Αισθάνεσαι την ερωτική σου λίμπιντο να πιάνει πάτο; Μήπως φταίει η διατροφή σου;
Οι αιτίες της μειωμένης λίμπιντο είανι πολλές και ποικίλες και κυμαίνονται από βιολογικές και παθολογικές έως οικονομικές και συναισθηματικές. Το στρες, η διατροφή, οι αυξιμειώσεθς βάρους ενοχοποιούνται για την μειωμένη διάθεση για σεξ τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες. Παρακάτω ακολουθούν πέντε παράγοντες που επιβαρύνουν την ερωτική σου διάθεση…
Η υπερβολική κατανάλωση άσπρου ψωμιού και άλλων επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να βουλιάξει την ερωτική επιθυμία, σύμφωνα με έρευνες της βρετανικής διαιτητικής εταιρείας. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν πολύ γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία με τη σειρά τους σχετίζονται με κατακόρυφη πτώση της ενεγητικότητας, με συνέπεια να μην έχει διάθεση κανείς να κάνει σεξ. Επιπλέον, το πολύ σάκχαρο από την μια μας παχαίνει και από την άλλη αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό με συνέπεια να ελαττώνονται τα επίπεδα της τεστοστερόνης.
Οι ανεπαρκείς ποσότητες σιδήρου μέσω της διατροφής μπορεί να κάνει την ερωτική επιθυμία να καταποντιστεί. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου μειώνουν την ποιότητα της κυκλοφορίας του αίματος και έτσι ελαττώνουν την ενεργητικότητα. Όταν νιώθει κανείς εξάντληση, το τελευταίο που τον απασχολεί είναι το σεξ. Η καλύτερη πηγή εύκολα απορροφήσιμου σιδήρου είναι μια ζουμερή μπριζόλα, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν τους υδατάνθρακες των τροφίμων να μετατραπούν σε ενέργεια. Επίσης, ο ψευδάργυρος που περιέχει είναι απαραίτητος για την παραγωγή της τεστοστερόνης. Άλλες καλές πηγές ψυεδαργύρου είναι τα φασόλια, τα καρύδια και τα στρείδια.
Το πολύ αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει παροδική στυτική δυσλειτουργία στους άντρες και απώλεια αισθητικότητας και στα δύο φύλα. Ωστόσο, ούτε το τόνικ είναι αθώο καθώς το συστατικό που του δίνει την ξεχωριστή γεύση του – η κινίνη- μπορεί να επηρεάσει την ερωτική επιθυμία. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Λάγος στη Νιγηρία σε πειράματα με τρωκτικά διαπίστωσαν ότι η κινίνη είναι τοξική για τους όρχεις και ότι ελαττώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης.
Το πολύ φαγητό δεν αποτελεί εγγύηση επιτυχίας στο κρεβάτι. Εάν περιέχει πολλούς υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, δημητριακά), μπορεί να προκαλέσει το ακριβώς αντίθετο. Τα πλούσια σε υδατάνθρακες γεύματα προκαλούν τεράστια μείωση της ενεργητικότητας επί τουλάχιστον δύο ώρες μετά την κατανάλωσή τους. Καθώς το σώμα προσπαθεί να πέψει ό,τι έχουμε φάει, νιώθει κανείς “βαρύς”, αλλά και υπνηλία και σίγουρα το μόνο που δεν θα σκέφτεται θα είναι το σεξ.
Ακόμα και η προσπάθεια απόκτησης ενός παιδιού μπορεί να “σκοτώσει” την ερωτική επιθυμία, ιδίως στους άντρες. Όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί να αποκτήσει παιδί, το σεξ γίνεται συχνά υπό πίεση και μηχανικά, ενώ πολλοί άντρες αγχώνονται για το αν θα τα καταφέρουν. Μοιραία λοιπόν πλήττεται η ερωτική επιθυμία τους και η προσπάθεια τους είναι σχεδόν καταδικασμένη να αποτύχει.
Πηγή: e-diet.gr
